こんばんはー♪
人吉球磨が大好きなポーラベアの白くまです。
熊本にいきますと、朝や夜に一人でランニングをするのですが
とっても気持ちの良いコースがたくさんあっていいなあと思います。
個人的に一番好きなコースは、人吉の球磨川沿いの河原です（＾＾）
中学生（高校生？）くらいの子たちも爽やかに走っています（＾＾）
ちょうど、
箱根駅伝４日前で、山登り区間（東洋大･柏原選手に注目）
が今年も重要な区間になりますが、トレイルランであったり坂道ランは
非常に走力がつくといわれております。
今日はトレイルランについて少し書いてみます。
本当は土やウッドチップのコースですと最高なのですが、
なかなかないので道路でも練習になります（＾＾）
土の登山道を走るときは、コースの外端を踏まないことが重要です。
葉っぱや草だけの場合があり、落ちてしまうことがあります。
私も、昔出ました、日本山岳耐久レース（奥多摩の山中を24時間以内
で走る）に出た時に3回くらいどきっとしかけました。
あとは、木の根をなるべく踏まないことも重要です。
高確率で滑ります。また、これは登山でも同じなのですが
1枚岩を踏まないこともポイントです。
あと、トレイルを走りますと、アジリティ能力がつきますので
バスケや、サッカーなどのスポーツをやる人もおすすめです。
人間の身体の真ん中に線が走っているイメージで走る中で
でこぼこ道を走りながら体の線を保つ練習ができます。
熊本市のほうなどでしたら、熊本城周遊コースも坂道の
トレーニングコースになると思います（＾＾）八代から人吉に
向かう県道も整備された道で、かつ傾斜もゆるやかに続くので
トレーニングになりますよね！(夜は反射板をつけて走る
とよいと思います）
箱根駅伝なのですが、母校の早大が、今年は
優勝が出来るといいなあと思います！
（それにしても、東洋大の柏原選手の去年の走りは本当に
すごかったです！今年も彼中心で、箱根登山区間が展開
されていくとは思います）