2010年02月09日

東京マラソンまであと19日です（＾＾）【その１】

こんばんはー♪
人吉球磨が大好きなポーラベアの白くまです。

私は、以前長距離の雑誌の編集部に在籍をしていた
ことがありますので、マラソンは大好きなのですが
東京マラソンがこんなにはやく実現するとは当時は
思っても見ませんでした（＾＾＊）

ニューヨークやロンドンなどは、エリートマラソンだけでなく
市民マラソン文化が普及しておりまして首都を楽しく走る
マラソン大会となっておりましたが、東京は道路交通関係
や行政関係でなかなか実現をしなかったのです。

東京マラソンは、ただ速く走るだけでなく、市民ランナー
の思いが詰まった文化のあるマラソン大会になっていって
欲しいなあと思います☆＝

今日の初マラソンのコツといたしましては
スタート時に速く走り過ぎないというものになります。
大会時にいきなり、頑張りますと息が上がってしまいますので
最初はスローペースで走っていくととても良い感じで序盤に
突入できます。また、エイド（補給）では、エネルギー系の
ものを補給することが重要です。

35キロ過ぎますと、急にエネルギーが枯渇する症状が
おきるランナーさんが多いと言われますので、初マラソン
完走が目標の場合元気なうちからエネルギーを補給する
ことが重要です（＾＾＊）


タグ ：初マラソン東京マラソンエネルギー市民マラソンマラソンのコツ

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Posted by ポーラベア at 00:30│Comments(4) │白くま日記
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この記事へのコメント
お邪魔しま～す。
熊本の永田です。

東京マラソンにチャレンジされるのですね。
すごいです！！
抽選があるほど申し込みが多いことを、実は最近知りました。
今年、私の近くでは知人が２名申し込み、１名当選１名落選でした。

こちら熊本は、今日４月下旬並みの暖かさだったそうです。
余計に体調を崩しそうですが…。

まだまだ風邪やインフルエンザがはやる季節ですので、
体調には気を付けてくださいね。
無事ゴールされますことをお祈りしております。
Posted by てつ at 2010年02月10日 00:49
てつさま
こんばんはー♪

ポーラベアの白くまです（＾＾）
あっ、私も落選をしてしまったのですが、ランニングの
コツなどをまとめておりました（＾＾）（元長距離競技雑誌の
編集者でしたので＾＾）

そうなんですよねー☆
すごく人気でなかなか当選しないようです。

昨日は東京もすごくあたたかかったです☆
熊本もあたたかかったのですねー！
今日明日と東京はまた温度が落ちているみたいです。

オフィスそばの
FM東京の下やワコール本社の下（女性用）には
ランニングステーションなども出来ていてすごく
盛り上がっています☆＝
Posted by ポーラベアポーラベア at 2010年02月10日 22:15
白くまさま

おはようございます！
熊本のてつです。

お恥ずかしい！
読み違えてしまいました。
しっかり読みなおします。
先日、美里町の「日本一の石段」に久しぶりにのぼり、
３日ほど筋肉痛でした。
白くまさまの記事を読ませていただいて「なるほどな～。」と
感じる点がたくさんありました。

「長距離競技雑誌」って「あれ」かな？、それとも「あれ」ですか？
私もスポーツをやっていて情報を集めによく書店に行きますので、
健康維持や走り方など、表紙に気になる記事の特集の紹介があると、
つい手に取ってしまいます（立ち読みが多いのですが…）。

白くまさまの現在のお仕事もそうですが、すごい引き出しを
たくさん持っていらっしゃいますよね～。
いろいろ、勉強させてください！

あっ、私事ですが…、
こちらにお邪魔させていただくきかけになった「iphone」の件
ですが、手元に届きまして、現在自分でアクティベーション
作業中です。
こちらもお尋ねさせていただくことがあると思いますので、
どうかよろしくお願いいたします。

熊本のおいしいモノ紹介もありがとうございます！
楽しく拝見させていただいております。

ではお疲れ様です。

　　　　　　　　　　　　　てつ
Posted by てつ at 2010年02月11日 06:09
てつさま
こんばんはー♪

そうなんです（＾＾）
雑誌はたぶんアレです（＾＾）！
ナンバーの次くらいに売れております
日本のランニングブームを作ったあの雑誌
です（＾＾＊）（マル秘ですがたぶんわかりますねー♪）

美里町に日本一の石段があるのですねー♪
階段のトレーニングは下りもとても効果的であったり
します（＾＾＊）筋肉を伸ばしたり縮めたりするのは
くだりはすごく効果的なんですよー♪
筋肉痛が残ったときは、ツムラの効き湯などに入りながら
マッサージをするととてもよいと思います。

筋膜マッサージといいまして、筋肉をみかんに例えますと
皮と実の間をほぐして血の流れをよくするととてもいいですよー♪

いえいえー（＾＾）
そんなに引き出しはないですー（☆o☆）

iphone良かったです！
相当便利になると思います！
グーグルのgmailと連動させると最初は便利です（＾＾）
携帯でブログが出来るかもしれませんねー（＾＾＊）

こちらこそ、宜しくお願いしますー♪
Posted by ポーラベアポーラベア at 2010年02月11日 20:19
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